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再苦也要吃,血糖可能“主动求饶”!

2019年01月31日

再苦也要吃,血糖可能“主动求饶”!

糖尿病是人人都知道的,如果不能很好的控制血糖,就容易诱发并发症,而并发症的危害可以致命,所以经常吃些降糖食物最好。

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1.秋葵:秋葵含有丰富的可溶性膳食纤维和粘性物质,有润肠通便,改善肠胃的功效,它可以防止人体肠胃中的碳水化合物消化,减少人体对葡萄糖的吸收,以及对胰岛素的需求,还可以使人体胰岛素分泌正常,调节血糖。

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2.番石榴, 番石榴是一种热带水果,口味酸中带甜。它的番茄红素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂,能有效对抗前列腺癌。

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3.芋头,最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。 100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。

图片来源:图片来自网络      文章作者:小编

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