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糖尿病的4问4答

2018年06月29日
糖尿病的4问4答

糖尿病的4问4答

糖尿病是非常恐怖的,它对人体各个脏器的损害是渐进的、潜移默化的,早期没有任何不适,各种检查还貌似很正常甚至于超正常,他就像一个温柔的杀手毫不留情,当出现浮肿、大量蛋白尿、高血压等临床症状时,病情就急转之下难以逆转了。

今天告诉大家一些关于糖尿病的基础知道。一旦掌握,有助于提高预防糖尿病的能力。

1.为什么会无缘无故得糖尿病?

血糖升高及2型糖尿病升高的原因:饮食的改变(多糖,多油,多肉,加工米),年龄增大(40岁以后原来饮食方式没有改变导致营养过剩及肥胖,年纪大了自身代谢率下降导致能量消耗下降,运动减少,女性还有性激素改变等),家族遗传(直系亲属有糖尿病的)等。

2.如何知道自己血糖高不高呢?

对于肥胖,40岁以上的成年人,可以去测个空腹血糖餐后2小时的血糖,正常血糖范围:空腹3.8-7.0mmol/L,餐后血糖小于11.1mmol/L。当然,如果空腹血糖在6.1-7.0或餐后2小时血糖超过7.8,提示你可能出现糖尿病前期报警可能了,这个时候就要到医院做个葡萄糖糖耐量试验、糖化血红蛋白评估了。

而对于测了血糖正常的,最好每半年复查一次,如果亲属有糖尿病的最好每3个月去复查测1次,条件好的可以半年抽血查一下糖化血红蛋白评估2-3个月的平均血糖,或者每年至少做1次葡萄糖糖耐量试验等。

3.什么是2型糖尿病?

有糖尿病口干,多饮,多尿,消瘦症状了,有些人会反复的尿路感染,加上空腹血糖超过7.0,餐后2小时血糖超过11.1的,很明确你已经是糖尿病了,知道这个病之后,你要清楚,这个病是从饮食及肥胖等导致的,那么你就得开始监测血糖,控制饮食,

饮食控制:得了糖尿病后要开始做到会吃、会运动、能够控制自己的体重,首先做到少吃多餐,什么意思呢?少吃就是你之前吃什么东西,得了糖尿病之后也可以吃,但是要少,量减少一半以上,比如你之前吃两碗饭跟很多菜,那么现在得开始每餐饭量减到自己拳头大小那么多,然后多吃青菜(多吃吃青菜不容易饿),其他的食物开始少吃但不能不吃,炒菜油要少放,如果喝汤的话,饭就要更少。多餐的意思就是你原来一天吃三餐,现在改成一天吃四餐、五餐、六餐了。会运动就是饭后1小时学会快走,慢跑,骑自行车等有氧运动。

4.得了2型糖尿病了,如果检测血糖呢?

对于初次发现的,在血糖控制稳定后,如何知道稳不稳定,举例60岁以下的空腹血糖在7.0以下,餐后血糖在8.0以下。当然不同人群不同年龄段控制标准不同。

然后如果自行检测血糖呢?首先要自己有个血糖仪,可以自己测,当你血糖稳定后,可以隔三天测一次空腹血糖跟餐后血糖,2周以内测一次七点血糖,并用本子记录那个日期及当天几点的血糖值记录下来,然后内分泌复诊的时候可以给门诊医生看。

图片来源:图片来自网络      文章作者:小编

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