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糖尿病患者怎样驱除“饥饿感”

2019年05月05日

糖尿病患者怎样驱除“饥饿感”

常常感到饥饿是很多糖尿病患者都会遇到的难题,以下措施有助于帮助糖尿病患者驱除“饥饿感”。

1.主食要充足

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主食是热量的主要来源,不能因为节食而吃得过少,每个人的情况不同,应该根据个人情况补充充足的主食。

2.少量多餐

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将每日饮食总量分配到4~5餐中,白天每3~4小时进餐1次,睡前1~2小时少量加餐,既能避免餐后高血糖问题,又可避免“饿的慌”现象。

3.荤素搭配

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注意控制动物脂肪,但不可少了植物油,瘦肉和鱼虾也可适当吃一些,这样可以延缓胃排空速度,避免产生饥饿感。

4.进餐时多吃蔬菜

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餐后还可吃点含糖量低的水果,以增加“饱腹感”。

5.常备零食

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患者最好在身边常备一些糖果、饼干和含糖饮料,一旦出现饥饿感等低血糖反应,就吃一两块饼干,喝上几口饮料,既可以减轻“饥饿感”,避免“饿得慌”,又可防止诱发低血糖反应。

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调整饮食,有助于缓解饥饿感,当糖尿病患者经常出现饥饿感,而血糖检查又无异常时,就要考虑到饥饿感的产生与饮食控制及饮食结构不合理有关,应该做好饮食调整。

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一方面是在节食过程中,主食量不能限制过快,可每周减少主食量100~200克,一旦限制过快容易导致酮症酸中毒,对病情恢复不利。

另一方面就是调整饮食结构,主食充足,多餐少补,进餐时应多吃低热能、高容积的食品,如黄瓜,豆腐等,多选用粗杂粮,代替细粮,荞麦面、玉米面制作的馒头等。

图片来源:图片来自网络      文章作者:小编

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