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肾病不是一日患上的:平时的坏习惯,肾难好

2019年09月24日

肾病不是一日患上的:平时的坏习惯,肾难好


肾脏是我们身体器官中的“垃圾处理厂”,它能帮助身体内的代谢废物和毒素排出体外,还能保留身体内有利的营养物质,但如果肾脏出现了问题,对我们身体的影响是很大的,那么日常有那些习惯是伤肾的呢?

伤肾的习惯你还在做?

1、贪吃高盐高蛋白食物伤肾。现在很多人饮食比较重口味,喜欢吃高盐、高蛋白的食物,这些食物偶尔吃吃没什么关系,但是长期的高蛋白饮食对于肾脏的负荷是很大的,是很伤肾的行为,这是因为会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物;而盐分过高会导致体内的血压升高,就会导致肾脏的血液无法保持正常的流量,很容易诱发肾脏疾病。

2、不爱喝水伤肾。现在很多人特别是年轻人,不爱喝水,喜欢喝饮料,将饮料当水喝,饮料的糖分是很高的,不仅会增加体内的血糖含量,也会增加肾脏的负担,摄入的水分少也不利于身体排毒,不仅伤肾,对身体都是很不利的。

3、经常憋尿伤肾。经常听身边的人说工作忙起来连上厕所都没时间,但其实如果经常的憋尿对身体是很不利的,这是因为尿液没有及时排出,停留在身体里就会导致尿液的毒素倒流,容易造成泌尿系统的疾病,也很伤肾。

4、体重过重伤肾。一般肥胖的人都是管不住自己的嘴,特别是高脂肪高蛋白的食物摄入过多,这样的饮食喜欢伤肾是可想而知的,肥胖不仅会影响肾功能,也容易导致高血脂、高血糖,容易引发高血压、糖尿病等疾病。

肾脏对我们这么重要,那么日常应该怎么做可以养肾?下面就来说说养肾的方法。

日常养肾的方法

1. 养成喝水的习惯

每天保持一定的饮水量,这是因为经常喝水对肾脏有很好的养肾效果,喝水后养成有尿及时排的习惯,可以很好的排出身体内多余的毒素,避免尿液潴留,让肾脏更加健康。

2.不滥用药物

药物可以治疗疾病,但不是所有的身体不适都需要吃药的,而且现在很多人对药物过度相信,一点身体不适就去吃药,特别是滥用抗生素,这些药物是很伤肾的、此外无论是中药还是西药,一些物质多多少少都会伤肾,所以在服药前最好在医生指示下进行。

3.避免烟酒

现在有许多男性都有长期喝酒抽烟的习惯,这些习惯很伤肾。对患肾病的人而言,喝酒就应该完全杜绝,否则再好的医生也帮不了你。因为酒精会破坏人体内的氮平衡,加速分解人体内的蛋白质,对肾脏增加过多的压力。养肾一说也成了空谈。

而烟里含有一种有害物质,会破坏肾小球内皮细胞,对于养肾只有拖后腿的作用,所以要想养肾做好避免烟酒。

4.饮食均衡

日常饮食最好均衡,不能只吃肉或只吃素,对身体都是不好的,低盐低油的饮食习惯更有利于养生,而患有肾病的人群,最好减少高蛋白的摄入,避免增加肾脏的负担。

图片来源:图片来自网络      文章作者:小编

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