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每天来一口,控制血糖不飙升!

2018年09月21日

每天来一口,控制血糖不飙升!

现在人们的生活水平提高,随之而来的还有一种病,俗称“富贵病”,那就是糖尿病,那怎么控制血糖呢?接下来跟小编去看看。

1、银耳

银耳对糖尿病有很好的作用。糖尿病在发病后,患者可以吃银耳,因为它具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值,而且银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者吃银耳,有延缓血糖上升的作用。

2、小扁豆

豆类制品对糖尿病患者来说有很好的功效,小扁豆就是其中的一种,它含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

3、山药

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

4、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

图片来源:图片来自网络      文章作者:小编

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